Friday 1 November 2013

[www.keralites.net] =?utf-8?B?4LSV4LWB4LSf4LWN4LSf4LS/4LSV4LSz4LWN4oCNIOC0muC0vuC0q

 

കുട്ടികള്‍ ചാനലുകളുടെ അടിമകളായി മാറുന്നു: അക്രമവാസനയും മറവി രോഗവും വര്‍ധിക്കുന്നതായി പഠനം

child watching tv

നിലമ്പൂര്‍

സ്ഥിരമായി കുട്ടികളുടെ ചാനല്‍ കാണുന്നവരില്‍ അക്രമവാസന വര്‍ധിക്കുന്നതായി പഠനം. ബി  ആര്‍ സി തലത്തില്‍ ഒരുകൂട്ടം അധ്യാപകര്‍ നടത്തിയ സര്‍വേയിലാണ് ഞെട്ടിക്കുന്ന വിവരം പുറത്തുവന്നത്. മറവിയും പഠനത്തില്‍ അശ്രദ്ധയും ദേഷ്യവും ശാഠ്യവും ഇത്തരം കുട്ടികളില്‍ പ്രകടമാണ്. സംസ്ഥാനത്തെ 85 ശതമാനം കുട്ടികളും കുട്ടികളുടെ മാത്രമായുള്ള ചാനലുകളുടെ അടിമകളായതായാണ് പഠനം തെളിയിക്കുന്നത്. മൂന്ന് വയസ്സിനും 10വയസ്സിനും ഇടയിലാണ് കുട്ടികള്‍ കൂടുതലും ചാനലുകളുടെ അടിമകളായിരിക്കുന്നത്. സ്‌കൂളുകളില്‍ പഠനത്തില്‍ മുന്നിട്ടു നിന്നിരുന്ന കുട്ടികളില്‍ പലരും പഠനത്തില്‍ പിന്നാക്കം പോയതാണ് അധ്യാപകരില്‍ ഇത്തരത്തില്‍ സര്‍വേ നടത്താന്‍ ഇടയാക്കിയത്. സര്‍വേ റിപ്പോര്‍ട്ട് വിദഗ്ധ പഠനത്തിനായി അധികൃതര്‍ക്ക് സമര്‍പ്പിക്കുമെന്ന് അധ്യാപകര്‍ പറഞ്ഞു.
പല കുട്ടികളെയും കൗണ്‍സിലിംഗിന് വിധേയമാക്കിയപ്പോഴാണ് ചാനലുകളുടെ ദൂഷ്യവശം പലരും മനസ്സിലാക്കിയത്. മലയാളത്തില്‍ കൊച്ചു ടിവി, ഇംഗ്ലീഷില്‍ കാര്‍ട്ടൂണ്‍ നെറ്റ്‌വര്‍ക്ക്, പോഗോ ചാനല്‍ തുടങ്ങിയവയിലാണ് കുട്ടികള്‍ അടിമകളായത്. മൂന്നൂവയസ്സുമുതല്‍ ആറുവയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികളില്‍ ആഴത്തിലാണ് ചാനലുകള്‍ സ്വാധീനിക്കുന്നത്.
നിലമ്പൂരിലെ ഒരു സ്‌കൂളിലെ വിദ്യാര്‍ഥിക്ക് അസഹ്യമായ തലവേദന കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. ഞരമ്പിന്റെ തകരാറാെണന്ന് പറഞ്ഞ് നിരവധി പരിശോധനകളും നടത്തി. എന്നാല്‍ കാര്യമായ മാറ്റം കാണാതിരുന്നതിനെ തുടര്‍ന്ന് കോഴിക്കോട് സ്വകാര്യ ആശുപത്രിയില്‍ കൗണ്‍സിലിംഗ് നടത്തിയപ്പോഴാണ് പിതാവ് കൊച്ചു ടിവി ലോക്ക് ചെയ്തതാണ് ഇതിനു കാരണമെന്ന് കണ്ടെത്തിയത്. ഒരു മണിക്കൂറിലധികം കൊച്ചു ടിവി പോലുള്ള കാര്‍ട്ടൂണ്‍ ചാനലുകളോ കംപ്യൂട്ടര്‍ ആനിമേഷന്‍ ഫിലിമുകളോ കുട്ടികളെ കാണിക്കരുതെന്ന് കൗണ്‍സിലിംഗ് നടത്തിയ ഡോക്ടര്‍ പറഞ്ഞു. കാര്‍ട്ടൂണ്‍ ചാനലുകള്‍ കാണുമ്പോള്‍ തന്നെ ടി വിക്കു മുമ്പിലിരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും പഠിക്കാനോ മറ്റോ പറഞ്ഞാല്‍ അനുസരിക്കാതിരിക്കലും ദേഷ്യവും വാശിയും കാണിക്കുന്നതും ഇത്തരം കുട്ടികളുടെ ശീലമായി മാറിയിട്ടുണ്ടെന്നും ഡോക്ടര്‍ പറഞ്ഞു. ചാനലുകളുടെ സ്വാധീനം മൂലം കുട്ടികളില്‍ മറവിരോഗം വരാനും ഇടയാക്കുന്നുണ്ട്. രക്ഷിതാക്കളാണ് ഇക്കാര്യത്തില്‍ കുട്ടികളെ ബോധവത്കരിക്കേണ്ടതെന്ന് ആരോഗ്യ വകുപ്പ് അധികൃതര്‍ മുന്നറിയിപ്പ് നല്കുന്നു. കൂടാതെ ടിവി, കംപ്യൂട്ടര്‍, കംപ്യൂട്ടര്‍ ഗെയിം തുടങ്ങിയവ മൂലം അറുപത് ശതമാനം വരെ കുട്ടികളുടെ കാഴ്ചാ വൈകല്യം വര്‍ധിച്ചതായി സര്‍വശിക്ഷാഅഭിയാന്‍ നടത്തിയ സര്‍വേയില്‍ കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. കുട്ടികളുടെ അമിതമായ കംപ്യൂട്ടര്‍, ടിവി, കംപ്യൂട്ടര്‍ ഗെയിംസ് ഉപയോഗം എന്നിവ ഇവരുടെ കാഴ്ചക്ക് മങ്ങലേല്‍പ്പിച്ചുവെന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നു. ഗ്രാമങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് നഗരപ്രദേശങ്ങളിലാണ് കാഴ്ച വൈകല്യം ഏറ്റവും കൂടുതലായിരിക്കുന്നത്. ഗ്രാമങ്ങളില്‍ 15മുതല്‍ 20ശതമാനം വരെയാണ് വര്‍ധനവെങ്കില്‍ നഗരത്തില്‍ ഇത് അന്‍പത് ശതമാനമാണെന്ന് സര്‍വേയില്‍ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതത് പ്രദേശത്തെ ഐ എം എയുടെ സഹകരണത്തോടെയാണ് മെഡിക്കല്‍ ക്യാംപുകള്‍ നടത്തുന്നത്. ടെലിവിഷന്‍, കംപ്യൂട്ടര്‍ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ നിശ്ചിത അകലം പാലിക്കാതിരിക്കുക, കണ്ണിന് ബലം നല്കി കംപ്യൂട്ടറില്‍ ഗെയിം, ഇന്റര്‍നെറ്റ്, സോഫ്റ്റുവെയറുകള്‍ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം കാഴ്ചക്കു തകരാര്‍ സംഭവിക്കുന്നതിനും മറ്റു ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാനിടയാക്കും. ടിവി കാണുന്ന സമയത്ത് ടിവിയില്‍ നോക്കി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നം രൂക്ഷമാക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധര്‍ മുന്നറിയിപ്പ് നല്കുന്നു.

www.keralites.net

__._,_.___
Recent Activity:
KERALITES - A moderated eGroup exclusively for Keralites...

To subscribe send a mail to Keralites-subscribe@yahoogroups.com.
Send your posts to Keralites@yahoogroups.com.
Send your suggestions to Keralites-owner@yahoogroups.com.

To unsubscribe send a mail to Keralites-unsubscribe@yahoogroups.com.

Homepage: http://www.keralites.net
.

__,_._,___

[www.keralites.net] Story: The Turtles Picnic

 
__._,_.___
Recent Activity:
KERALITES - A moderated eGroup exclusively for Keralites...

To subscribe send a mail to Keralites-subscribe@yahoogroups.com.
Send your posts to Keralites@yahoogroups.com.
Send your suggestions to Keralites-owner@yahoogroups.com.

To unsubscribe send a mail to Keralites-unsubscribe@yahoogroups.com.

Homepage: http://www.keralites.net
.

__,_._,___

[www.keralites.net] 5 Golden Rules of Goal Setting

 

iStockphoto/SchulteProductions


 

Have you thought about what you want to be doing in five years' time?

Are you clear about what your main objective at work is at the moment?

Do you know what you want to have achieved by the end of today?

If you want to succeed, you need to set goals. Without goals you lack focus and direction.

Goal setting not only allows you to take control of your life's direction; it also provides you a benchmark for determining whether you are actually succeeding. Think about it: Having a million dollars in the bank is only proof of success if one of your goals is to amass riches. If your goal is to practice acts of charity, then keeping the money for yourself is suddenly contrary to how you would define success.

To accomplish your goals, however, you need to know how to set them. You can't simply say, "I want" and expect it to happen. Goal setting is a process that starts with careful consideration of what you want to achieve, and ends with a lot of hard work to actually do it. In between there are some very well defined steps that transcend the specifics of each goal. Knowing these steps will allow you to formulate goals that you can accomplish.

Here are our five golden rules of goal setting:

The Five Golden Rules


 

1. Set Goals that Motivate You

When you set goals for yourself, it is important that they motivate you: this means making sure that they are important to you, and that there is value in achieving them. If you have little interest in the outcome, or they are irrelevant given the larger picture, then the chances of you putting in the work to make them happen are slim. Motivation is key to achieving goals.

Set goals that relate to the high priorities in your life. Without this type of focus, you can end up with far too many goals, leaving you too little time to devote to each one. Goal achievement requires commitment, so to maximize the likelihood of success, you need to feel a sense of urgency and have an "I must do this" attitude. When you don't have this, you risk putting off what you need to do to make the goal a reality. This in turn leaves you feeling disappointed and frustrated with yourself, both of which are de-motivating. And you can end up in a very destructive "I can't do anything or be successful at anything" frame of mind.

Tip:

To make sure your goal is motivating, write downwhyit's valuable and important to you. Ask yourself, "If I were to share my goal with others, what would I tell them to convince them it was a worthwhile goal?" You can use this motivating value statement to help you if you start to doubt yourself or lose confidence in your ability to actually make the goal happen.

2. Set SMART Goals

You have probably heard of "SMART goals" already. But do you always apply the rule? The simple fact is that for goals to be powerful, they should be designed to be SMART. There are many variations of what SMART stands for, but the essence is this goals should be:

  • Specific.
  • Measurable.
  • Attainable.
  • Relevant.
  • Time Bound.

Set Specific Goals

Your goal must be clear and well defined. Vague or generalized goals are unhelpful because they don't provide sufficient direction. Remember, you need goals to show you the way. Make it as easy as you can to get where you want to go by defining precisely where you want to end up.

Set Measurable Goals

Include precise amounts, dates, and so on in your goals so you can measure your degree of success. If your goal is simply defined as "To reduce expenses" how will you know when you have been successful? In one month's time if you have a 1 percent reduction or in two years' time when you have a 10 percent reduction? Without a way to measure your success you miss out on the celebration that comes with knowing you have actually achieved something.

Set Attainable Goals

Make sure that it's possible to achieve the goals you set. If you set a goal that you have no hope of achieving, you will only demoralize yourself and erode your confidence.

However, resist the urge to set goals that are too easy. Accomplishing a goal that you didn't have to work hard for can be anticlimactic at best, and can also make you fear setting future goals that carry a risk of non-achievement. By setting realistic yet challenging goals, you hit the balance you need. These are the types of goals that require you to "raise the bar" and they bring the greatest personal satisfaction.

Set Relevant Goals

Goals should be relevant to the direction you want your life and career to take. By keeping goals aligned with this, you'll develop the focus you need to get ahead and do what you want. Set widely scattered and inconsistent goals, and you'll fritter your time and your life away.

Set Time-Bound Goals

You goals must have a deadline. Again, this means that you know when you can celebrate success. When you are working on a deadline, your sense of urgency increases and achievement will come that much quicker.


 

3. Set Goals in Writing

The physical act of writing down a goal makes it real and tangible. You have no excuse for forgetting about it. As you write, use the word "will" instead of "would like to" or "might." For example, "I will reduce my operating expenses by 10 percent this year," not "I would like to reduce my operating expenses by 10 percent this year." The first goal statement has power and you can "see" yourself reducing expenses, the second lacks passion and gives you an excuse if you get sidetracked.

Tip 1:

Frame your goal statement positively. If you want to improve your retention rates say, "I will hold on to all existing employees for the next quarter" rather than "I will reduce employee turnover." The first one is motivating; the second one still has a get-out clause "allowing" you to succeed even if some employees leave.

Tip 2:

If you use aTo-Do List, make yourself a To-Do List template that has your goals at the top of it. If you use anAction Program, then your goals should be at the top of your Project Catalog.

Post your goals in visible places to remind yourself every day of what it is you intend to do. Put them on your walls, desk, computer monitor, bathroom mirror or refrigerator as a constant reminder.

4. Make an Action Plan

This step is often missed in the process of goal setting. You get so focused on the outcome that you forget to plan all of the steps that are needed along the way. By writing out the individual steps, and then crossing each one off as you complete it, you'll realize that you are making progress towards your ultimate goal. This is especially important if your goal is big and demanding, or long-term. Read our article onAction Plansfor more on how to do this.

5. Stick With It!

Remember, goal setting is an ongoing activity not just a means to an end. Build in reminders to keep yourself on track, and make regular time-slots available to review your goals. Your end destination may remain quite similar over the long term, but the action plan you set for yourself along the way can change significantly. Make sure the relevance, value, and necessity remain high.

Key Points

Goal setting is much more than simply saying you want something to happen. Unless you clearly define exactly what you want and understand why you want it the first place, your odds of success are considerably reduced. By following the Five Golden Rules of Goal Setting you can set goals with confidence and enjoy the satisfaction that comes along with knowing you achieved what you set out to do.

So, what will you decide to accomplish today?

This site teaches you the skills you need for a happy and successful career; and this is just one of many tools and resources that you'll findhere at Mind Tools.


www.keralites.net

__._,_.___
Recent Activity:
KERALITES - A moderated eGroup exclusively for Keralites...

To subscribe send a mail to Keralites-subscribe@yahoogroups.com.
Send your posts to Keralites@yahoogroups.com.
Send your suggestions to Keralites-owner@yahoogroups.com.

To unsubscribe send a mail to Keralites-unsubscribe@yahoogroups.com.

Homepage: http://www.keralites.net
.

__,_._,___

[www.keralites.net] !! Cooking Food on Fireworks this Diwali

 
__._,_.___
Recent Activity:
KERALITES - A moderated eGroup exclusively for Keralites...

To subscribe send a mail to Keralites-subscribe@yahoogroups.com.
Send your posts to Keralites@yahoogroups.com.
Send your suggestions to Keralites-owner@yahoogroups.com.

To unsubscribe send a mail to Keralites-unsubscribe@yahoogroups.com.

Homepage: http://www.keralites.net
.

__,_._,___

[www.keralites.net] creative!

 
__._,_.___
Recent Activity:
KERALITES - A moderated eGroup exclusively for Keralites...

To subscribe send a mail to Keralites-subscribe@yahoogroups.com.
Send your posts to Keralites@yahoogroups.com.
Send your suggestions to Keralites-owner@yahoogroups.com.

To unsubscribe send a mail to Keralites-unsubscribe@yahoogroups.com.

Homepage: http://www.keralites.net
.

__,_._,___